Gyászfeldolgozás Módszer®
„… mert azt megtanultuk, hogyan szerezzünk meg valamit, de azt nem, vajon mit tegyünk, ha elveszítjük azt…"
Ha itt vagy, valószínűleg össze van törve a szíved.
- Lehet, hogy egy szeretett személy halála miatt.
- Lehet egy válás, egy szakítás, de akár egy családi vagy baráti kapcsolat felbomlása miatt.
- Lehet, hogy elveszítetted a háziállatod személyében családod egy tagját, a barátodat, legjobb éned ismerőjét.
- Lehet, hogy az egészségi állapotod változott meg.
- Lehet, hogy életed egy fontos álmát vagy célját vesztetted el.
- Lehet bármi az oka, abból a több, mint negyvenféle különböző veszteségből, ami egy embert érhet élete során.
Bár sokan azt mondják neked, tudják mit érzel. De az igazság az, hogy sem ők, sem senki más nem tudja, hogy mit érzel.
Én sem tudom. Attól, mert ért valakit a tiedhez hasonló veszteség, attól még nem fogja tudni, hogy Te most pontosan mit érzel.
Emlékezhetünk csak arra, mi mit is éreztünk egy- egy veszteségünk során.
Minden ember, minden kapcsolat és pontosan ebből kifolyólag minden gyász is egyedi!
Bár azt nem tudom megmondani, hogyan érzed most magad, abban viszont tudlak segíteni, hogy mit tegyél annak érdekében, hogy jobban érezd magad a fájó történések ellenére.
Velem tartasz?
Mi a gyász?
A gyász szót hallva mindannyiunknak rögtön egy személy halála jut eszünkbe, pedig valójában életünk során több, mint negyvenféle olyan életesemény következhet be, melynek hatására gyászt élünk meg. Ilyen szomorú események a halálesetek mellett a válás, a szakítás, az emberi kapcsolatok megszakadása, a bizalomvesztés, de akár az álmaink, a céljaink meg nem valósulása is. Azonban vannak olyan életesemények, amelyek elsőre nem tűnnek szomorúnak vagy fájdalmasnak, mégis veszteség fűződhet hozzájuk. Ilyenek lehetnek a költözés, a munkahely váltás, a gyermek születése, egy életszakasz lezárása és a házasság.
A gyász ugyanis gyakran ambivalens érzelmek összessége, amiket egy nagy változás, addigi életünk rendjének felborulása okoz.
A gyász bármely veszteségre adott természetes és normális emberi reakció. Ebből kifolyólag minden érzésünk is természetes, amely a gyász folyamatunk során szívünkben felmerül. Sajnos azonban azt tanultuk meg, hogy ez nem így van. A gyász feldolgozásáról tanult társadalmi ismereteink nem csak, hogy nem természetesek, nem normálisak, de nem is segítőek.
A gyász feldolgozását nagyban hátráltatják a hiedelmek és mítoszok, melyekkel már kicsi korban megismertet minket a környezetünk. Talán az egyik legismertebb: „Az idő segít” mítosza. Ez a mondat valószínűleg több kárt tett már, mint az összes többi hiedelem együttvéve, mégis generációról generációról adjuk tovább az újabb és újabb nemzedékeknek.
Eszünkben sem jutna azt mondani valakinek, hogy az idő majd segít, ha pl.: életmentő orvosi beavatkozásra lenne szüksége. Nem hagynánk elvérezni senkit egy nyílt sebbel, hanem orvoshoz vinnénk, ahol ellátják a sérülését, ami így idővel begyógyulhat. Miért van ez másként akkor az összetört szívvel?
A leggyakrabban hallott és használt vigasztaló mondatok az értelmünkre hatnak, azonban a …
„A gyász a szíveket töri össze, nem a
fejeket.
Minden próbálkozásunk, hogy
szívünket a fejünkkel gyógyítsuk meg
kudarccal jár,
mivel értelmünk nem a
megfelelő eszköz erre.”
J. W. James-R. Friedman
Mi az a Gyászfeldolgozás Módszer®?
A Gyászfeldolgozás Módszer® John W. James és Russell Friedman nevéhez fűződik. A Grief Recovery Institute alapítói az 1970-es években dolgozták ki a módszert, amely a haláleseti gyász és más veszteségek feldolgozására szolgáló, önsegítő cselekvésprogram.
A program célja, hogy segítsen az érzelmi veszteség miatti fájdalom, elszigeteltség és magány feloldásában. Továbbá segít felfedezni és beteljesíteni azt, ami érzelmileg beteljesítetlen maradt egy haláleset, válás vagy más veszteség miatt.
A módszer cselekvésekből áll, semmi esetre sem célja a megítélés, kritizálás vagy elemzés. Nem terápia és nem is tanácsadás.
A Gyászfeldolgozás Módszer® egyéni vagy csoportos program során sajátítható el. A megtanult módszert önsegítő eszközként a gyászoló későbbi veszteségeinek feldolgozása során is használni tudja.
A folyamat során a gyászolók
- összegyűjtik a gyásszal és annak feldolgozásával kapcsolatos tévhiteket, mítoszokat, és megvizsgálják azok rájuk való hatását,
- megvizsgálják, milyen átmeneti energia felszabadítókat használtak gyászuk során a rövidtávú megkönnyebbülés reményében,
- elkészítik saját veszteségdiagramjukat, majd kiválasztják azt a veszteséget, ami a jelenüket leginkább befolyásolja,
- a kapcsolatdiagram alapján áttekintik a kapcsolatban történt meghatározó eseményeket és azok hatását,
- a be nem teljesített érzelmi közlések gyógyító tényezőkké alakításával, pontos instrukciók alapján elkészítik a beteljesítő levelet.
Egyéni Gyászfeldolgozás Módszer® folyamata
Az egyéni folyamat 7 találkozóból áll. Egy ülés kb. 60 percet vesz igénybe. Az ülések között minimum 2 napnak kell eltelnie. Ideális esetben heti találkozók vannak. Maximum 2 hét telhet el két ülés között.
Csoportos Gyászfeldolgozás Módszer® folyamata
A csoportos folyamat 8 találkozóból áll. Egy ülés kb. 1,5-2 órát vesz igénybe. A csoportok létszáma 4-10 fő. Az ülések között minimum 2 napnak kell eltelnie. Ideális esetben heti találkozók vannak. Maximum 2 hét telhet el két ülés között.
Az aktuálisan induló csoportokról kérj információt telefonon, emailben, vagy a honlapon keresztül küldött üzenetben.
Gyászfeldolgozás Módszer® hatékonysága
A tudományos kutatások bebizonyították a Gyászfeldolgozás Módszer® hatékonyságát.
A veszteséget átélt személyek számára elérhető, különféle módszereket összehasonlító első ismert egyetemi tanulmányban azt az eredményt tették közzé, hogy a Gyászfeldolgozás Módszer® valóban segíti a gyógyulást. A Kent State University (Ohio, USA) munkatársai, Dr. Rachael D. Nolan és Dr. Jeffery S. Hallam által vezetett kutatás eredményeit két tudományos cikk foglalta össze az American Journal of Health Education című szaklapban. Eredményeik szerint „A Gyászfeldolgozás Módszer® egy bizonyítékok által informált (evidence-informed), gyakorlatorientált program, ami hatékonyan csökkenti a gyász tüneteit és segíti a gyász feldolgozását.
A kutatások azt mutatják, hogy a Gyászfeldolgozás Módszer® Támogató Csoportok 8 alkalmas, szakemberek által vezetett alkalmai – a veszteség típusától függetlenül – hatékonyan támogatják a gyász tüneteivel való megküzdést. A Gyászfeldolgozás Módszer®-t több, mint 40 éves tapasztalatukra alapozva gyászolók fejlesztették ki gyászolók számára. A módszert szerte a világban, összesen 22 országban vezették be és több, mint 15 nyelvre fordították le.
Az eddigi kutatások azt mutatják, hogy a módszer tényleges hatással van a résztvevők gyászfeldolgozással kapcsolatos tudására, attitűdjére, hiedelmeire és viselkedésére. A módszer bizonyítékokon alapuló gyakorlatainak alapját a viselkedéselméletek, a csoportkohézió, a jelentésadás és a prolongált expozíciós terápia képezi.
2024.02.18.
Forrás: https://gyaszfeldolgozasmodszer.hu/2019/07/17/kutatasok-bizonyitjak-a-modszer-hatekonysagat/
Gyászfeldolgozás Módszer® folyamata
1. Időpont egyeztetés
Telefonon, emailben vagy messenger üzenetben egyeztetünk egy időpontot egy félórás, ingyenes, előzetes konzultációra.
2. Előzetes konzultáció
Személyesen vagy online találkozunk egy ingyenes, félórás, előzetes konzultáción. FONTOS, hogy online alkalom esetén szükséges webkamera használata is. Ezen a konzultáción beszélünk a Téged ért veszteségekről, a Gyászfeldolgozás Módszer®-ről. Lehetőséged lesz megismerni jobban engem, a küldetésemet, a motivációmat.
3. Döntés a közös munkáról
Az előzetes konzultáció alapján eldöntöd, hogy szeretnél-e velem dolgozni.
5. A program alkalmai
A program egyéni - 7 alkalmas vagy csoportos - 8 alkalmas formában végezhető el. A résztvevők a program alkalmain megvizsgálják a gyásszal kapcsolatos tévhiteket, mítoszokat, elkészítik saját veszteségdiagramjukat, majd a jelenükre legnagyobb befolyással bíró kapcsolatukhoz tartozó kapcsolatdiagramot. Végül pontos utasítások alapján a folyamat zárásaként a résztvevők elkészítik a beteljesítő levelet, mely segít az érzelmi elakadások, konfliktusok feloldásában.
6. További plusz alkalmak
Egyéni formában lehetőség van további alkalmak beiktatására is, melyben újabb kapcsolatokra és azok beteljesítő levelére szánunk időt.
Leggyakoribb életesemények, melyek következtében gyászfolyamat indul el
Szeretett vagy kevésbé szeretett személy halála
Válás, szakítás
Családi vagy baráti kapcsolat felbomlása
Gyermek születésénél vagy nevelésénél fellépő veszteségek
Munkahely elvesztése/ váltása
Álmok, célok, vágyak be nem teljesülés
Hit elvesztése
Bizalomvesztés
Költözés
Életszakasz lezárása
Feldolgozatlan múltad meghatározza a jövődet.
ÁRLISTA - Gyászfeldolgozás Módszer®
- 30 perces előzetes konzultáció ingyenes
Online vagy személyes formában
- Gyászfeldolgozás Módszer® EGYÉNI alkalom 14 000,- ft
Személyes formában
- Gyászfeldolgozás Módszer® EGYÉNI teljes folyamat 98 000,- ft
Személyes formában, 7 alkalom, egy összegben vagy külön alkalmanként fizetve
- Gyászfeldolgozás Módszer® CSOPORTOS foglalkozás alkalom 6000,- Ft
Személyes formában, 4-10 résztvevő csoportonként
- Gyászfeldolgozás Módszer® teljes folyamata csoportos formában 48 000,- Ft
Személyes formában, 8 alkalom, 4-10 résztvevő csoportonként, alkalmanként vagy egy összegben fizetve